صخره‌نوردی یک ورزش 肾上腺素 و مغرور است. در این دروس، شما را با وسایل اساسی صخره‌نوردی آشنا می‌کنیم: میزان روش صعود و ترفندها ایمنی . بعداً، تقویت وضعیت بدنی ضروری برای صخره‌نوردی بسیار لازم اس�